Der Menstruationszyklus ist auch heute noch ein Tabuthema. Besonders im Sport sollte es allerdings auf keinen Fall ein Tabu sein, da ein Großteil der Sportlerinnen sich von ihm beeinflusst fühlen. Im Beitrag soll es darum gehen wie der Zyklus sportliche Leistungen beeinflusst und wie sich Sportlerinnen subjektiv von ihm beeinflusst fühlen.
Was bringt ein Grundlagenausdauertraining für Mountainbike Enduro- und Downhillfahrer. Welche Anpassungen sind zu erwarten und für was sollte es fester Bestandteil des Trainings sein?
Betrachtet man nun die Disziplinen MTB-Enduro und Downhill, so umfassen die konditionellen und technischen Anforderungen, weit mehr als den konditionellen Teilbereich der Ausdauer. Das heißt auch, dass das Grundlagentraining in diesen Disziplinen nicht nur die Entwicklung der Grundlagenausdauer beinhalten, sondern auch das Krafttraining sowie die fahrtechnische Entwicklung einschließen sollte.
Wenn Kinder früh in den Sport einsteigen ist das etwas großartiges, schließlich bietet er neben körperlichen auch einzigartige psychosoziale Entwicklungsmöglichkeiten. Leider nimmt die motorische Leistungsfähigkeit der Kinder und Jugendlichen seit Jahrzehnten stetig ab und sogenannte Zivilisationskrankheiten nehmen gleichzeitig zu. Daher ist jedes Kind, welches Interesse am Sport zeigt ein Gewinn für das Gesundheitssystem einer Gesellschaft. In zweiter Linie ist es jedoch auch ein Gewinn für den Spitzensport.
Ein Training sollte sportartspezifisch gestaltet sein, damit es besonders wirksam die Leistung in der Sportart steigert.In vermeintlich sportartspezifischen Übungen wird dann prinzipiell versucht die eigene Sportart in die Kraftkammer zu bringen und diese dann mit Zusatzlast nachzuahmen.
Den letzten Post habe ich damit beendet, dass jeglicher automatisierter Bewegungsablauf aufgabenspezifisch und anfällig auf veränderte Rahmenbedingungen ist, welche die Bewegung verändern. Selbst wenn Bewegungen von außen betrachtet ähnlich aussehen, sind sie für unseren Körper nicht das gleiche. Aus diesem Grund wird dich das vermeintlich „spezifische“ Training auf instabilen Untergründen vermutlich nicht schneller auf dem […]
Was ist eigentlich Fahrtechnik und wie schaffen wir es schließlich durch ein Steinfeld zu fahren?
Verantwortlich dafür ist ein extrem komplexes Zusammenspiel aus unserem Nervensystem und unserer Muskulatur.
Willkommen zu meiner schriftlichen Eröffnungsfeier. Ich freue mich, dass Du auf meiner Seite vorbeigeschaut hast und nun meiner Eröffnungsrede lesend beiwohnst 😉 Jeder der mich etwas kennt, wird wissen, dass ich ganz froh bin, keine klassische Firmeneröffnung mit Hüpfburg, Kaffee und Kuchen feiern zu müssen. Eine kleine Rede gehört sich denke ich trotzdem und Eröffnungsangebote sind auch angemessen.
